Q颈椎病保健体操可以预防吗

男 35岁 2020-04-19

描述：

我有轻微的颈椎病，医生建议我经常做颈椎病体操，颈椎病保健体操可以预防吗？

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

患有颈椎病是做保健体操是具有预防作用，保健体操促进颈椎血液循环，减少疼痛的发生。常见的颈椎健康锻炼包括头颈部抬高、左右摇头、颈部环抱、颈部侧弯等。最重要的是缓解颈部症状，不盲目追求标准，根据自身情况选择适当的锻炼方法。平时注意休息，避免枕头太高太软，加强保暖，避免受凉，避免低头，适当的进行体育运动锻炼，打羽毛球等等都是比较好的。