Q来月经的时候能吃海参吗

2025-05-29
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

来月经时通常可以适量食用海参。海参富含蛋白质、微量元素及胶原蛋白,有助于补充营养,且其性质温和,一般不会加重经期不适。

海参的营养成分可能对经期女性有益,尤其是体质虚弱或贫血人群。其铁元素可辅助改善气血不足,而低脂肪特性也适合经期消化功能较弱的状态。但需注意烹饪方式,避免辛辣油腻做法,以免刺激肠胃。

需结合个人体质判断。若平时对海鲜过敏或经期易腹泻,应谨慎食用。海参不宜过量,以免蛋白质摄入过多增加代谢负担。经期饮食仍以温热、清淡为主,如有严重痛经或异常出血,建议优先咨询医生。

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