Q女人经期可以吃巧克力吗

2025-06-11
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

女性在经期可以适量食用巧克力。巧克力中的糖分和镁元素有助于缓解经期不适,如情绪波动和疲劳感,同时可可成分可能促进内啡肽分泌,帮助改善心情。

巧克力尤其是黑巧克力富含抗氧化物质和矿物质,对缓解经前综合征PMS有一定帮助。但需注意选择可可含量较高70%以上、糖分较低的品种,避免摄入过多添加剂或代可可脂的劣质巧克力,以免加重炎症或血糖波动。

过量食用可能导致热量过剩或加剧腹胀,建议每日摄入不超过30克。若有严重痛经经期综合征,应优先就医排查病理因素,而非依赖饮食调节。糖尿病患者或对咖啡因敏感者需谨慎,避免影响睡眠或血糖水平。

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