Q人体湿气较重需要怎样去除预防

男 40岁 2019-02-19

描述：

人体湿气较重，需要怎样去除，平时需要注意什么，人体湿气较重需要怎样去除预防，

: 牛建海中医内科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

湿气重，从中医的角度来讲，多是脾虚湿盛引起的，体内湿气过重,会让人觉得困倦,身体四支沉重,没有食欲,手脚冰冷,皮肤起疹,脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象. 少动,饮食不节制及压力,造成湿留体内。湿气重的人平时多运动，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢建议平时可用些健脾的中药调理，饮食要少食生冷食品。