Q经常同房能锻炼耐久力吗

2025-05-29
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

经常同房可以在一定程度上锻炼性生活的耐久力,但效果因人而异。规律的性生活有助于增强盆底肌肉、改善心血管耐力,并提升对身体反应的掌控能力,这些都可能间接延长性行为时间。

从生理角度来看,同房过程中骨盆肌肉的收缩和放松能增强其力量和耐力,类似于凯格尔运动的效果。频繁的性活动可能帮助男性降低敏感度,从而延缓射精时间。心理上,熟悉性刺激后,对兴奋的控制能力也可能提高。

不过,过度频繁可能导致疲劳或心理压力,反而影响表现。耐久力的提升还需结合整体健康管理,如锻炼、饮食和充足睡眠。若存在早泄性功能障碍,建议咨询医生,而非仅依赖频率调整。

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