来例假着凉后头晕，可能与经期免疫力下降、受凉后血液循环不畅或激素波动有关。
经期女性体质较敏感，受凉可能导致血管收缩，影响脑部供血，从而引发头晕。建议立即保暖，尤其是腹部和脚部，可饮用温热的红糖姜茶促进血液循环，缓解不适。若伴有恶心或乏力，需平躺休息，避免突然起身加重症状。
注意避免生冷食物和剧烈运动，防止加重身体负担。若头晕持续或伴随严重头痛、呕吐，可能是贫血或低血糖，需及时就医检查。平时经期应注意防寒，均衡饮食，适当补充铁和维生素，增强体质。
