Q孕妇坐骨神经痛怎么缓解

2025-05-27
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

孕妇坐骨神经痛可通过调整姿势、适度运动和物理疗法缓解。孕期子宫增大压迫坐骨神经,导致臀部、腿部放射性疼痛,需采取安全措施改善。

日常避免久站久坐,使用孕妇枕侧卧休息,减轻腰椎压力。温和的产前瑜伽或游泳能增强核心肌群,缓解神经压迫。热敷疼痛部位温度不超过40℃或专业轻柔按摩也有助于放松肌肉。若疼痛剧烈,需在医生指导下使用孕期安全的镇痛贴或物理治疗。

注意避免弯腰提重物,穿低跟软底鞋减少脊柱负担。切勿自行服用药物或尝试剧烈拉伸,以免刺激宫缩。若伴随下肢麻木、排尿困难或宫缩,需立即就医排除其他病因。缓解方法以保守治疗为主,多数产后随压迫解除自然好转。

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