补眼睛的食物都有什么
补眼睛的食物都有胡萝卜、菠菜、鸡蛋等。
由于胡萝卜中含有胡萝卜素，而胡萝卜素可以转换成维生素A，维生素A可以预防夜盲症。菠菜中含有叶黄素，叶黄素可以预防视网膜黄斑病变。鸡蛋中的叶黄素含量也是比较高的，可以保护眼睛不被紫外线伤害，也可以起到预防视网膜黄斑病变的作用，所以吃以上几种食物对眼睛是有好处的。
日常生活中还要注意用眼卫生。
