Q四肢冰凉，运动之后感觉就好了怎么引起的呢

男 50岁 2019-02-22

描述：

今年50岁了，在办公室工作，总是感觉四肢发凉，可是在运动之后感觉就不凉了，请问这是怎么回事

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

四肢冰凉在运动之后感觉好转，主要是由于运动促进了血液循环。运动时，心率加快，血液流动速度增加，能够有效地将温暖的血液输送到四肢，从而缓解冰凉的感觉。

当身体处于静止状态时，尤其是在寒冷的环境中，血液可能会优先供应给重要的脏器，导致四肢的血液供应减少，从而出现冰凉的现象。而运动能够激活肌肉，增加对氧气和营养的需求，促使心脏加速泵血，改善全身的血液循环。运动还可以刺激体内的代谢，产生热量，进一步提升体温，使四肢感到温暖。适度的运动不仅有助于改善血液循环，还能增强身体的耐寒能力。

不过，在运动时仍需注意一些事项。首先，要根据自身的身体状况选择适合的运动强度，避免过度疲劳。其次，运动前后要做好热身和拉伸，以防止运动损伤。若四肢冰凉的情况频繁出现，建议咨询医生，排除潜在的健康问题，如血液循环障碍或其他疾病。保持良好的生活习惯，适度运动，才能更好地维护身体健康。