Q自己怎么矫正骨盆前倾
女 30岁 2021-03-23
描述：
我的小肚子有一些突出，而且有时候侧躺着睡觉还感觉有腰酸背疼的症状，去医院检查，医生说我是骨盆前倾的症状，自己怎么矫正骨盆前倾？
A
- 赵鸿 骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院 三级甲等
医生回答：
自己矫正骨盆前倾可以通过练习站立和走路、仰卧起坐等，
如果患者有骨盆前倾的症状，可以采用自己在家对着镜子练习走路和站立，不要是臀部后坠，并且要求患者挺腹，也就是让患者将髋关节和下腹部往前送，患者还可以通过做仰卧起坐或者针对下腹部的锻炼。
患者平时一定要避免劳累，避免食用辛辣刺激性食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果。