如果发热全身酸痛，以下是一些可以帮助降温的方法：
1.喝足够的水：保持身体水分充足可以帮助降低体温。建议每天饮用8-10杯水。
2.用湿毛巾敷额头和脖子：将湿毛巾放在额头和脖子上可以缓解头痛和肌肉疼痛，并有助于降低体温。
3.避免过度活动：过度活动会使体温升高，因此应该避免剧烈运动或长时间站立。
4.休息好：充足的睡眠可以帮助身体恢复健康，并有助于降低体温。
5.注意饮食：选择易于消化的食物，如水果、蔬菜和鸡汤等，避免食用油腻或辛辣的食物。
如果以上方法无法缓解症状，或者体温持续高于38°C，请及时就医。
