Q抑郁症失眠症该怎么办

男 39岁 2020-03-29

描述：

我患有抑郁症两个月了，总是失眠，应该怎么办啊？

医生回答：

建议尽快给予精神病诊断和治疗、抗抑郁药物和心理治疗。治疗失眠，首先要改善生活习惯，减轻心理压力，失眠者睡觉前应避免紧张和刺激的娱乐活动，避免喝刺激性饮料，如酒精、咖啡和浓茶，睡前喝一杯牛奶，洗个舒服的热水澡，有助于放松身心，改善睡眠。加强日常锻炼，也有助于预防失眠。