忍住不射精有一定好处但也需适度。偶尔忍住可提升对射精的控制能力，延长性生活时间，让双方获得更好的体验。长期过度忍住不射精可能导致前列腺充血，引起前列腺炎等疾病，还可能影响心理健康，产生焦虑、抑郁等情绪。所以，要注意适度。性生活中应根据自身和伴侣的感受，顺其自然，避免过度压抑或强迫。如果出现射精困难等异常情况，应及时就医，以确保生殖系统的健康。
