Q多囊卵巢综合征的调理

多囊卵巢综合征是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病，主要表现为月经不调、高雄激素症状和卵巢多囊样改变。通过综合调理，可以有效改善症状并降低远期并发症风险。

调理的核心在于生活方式干预和医学管理。饮食上建议选择低升糖指数低GI食物，控制精制碳水摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。规律运动如每周150分钟有氧结合抗阻训练，有助于改善胰岛素抵抗和体重管理。必要时在医生指导下使用药物，如短效避孕药调节月经、二甲双胍改善糖代谢，或辅助促排卵治疗。中医调理如针灸、草药也可能作为辅助手段。

避免过度节食或剧烈减重，以免加重内分泌紊乱。长期未治疗的多囊卵巢综合征可能增加糖尿病、心血管疾病风险，需定期监测血糖、血脂及激素水平。心理压力可能加剧症状，建议结合心理咨询或放松训练。个体化方案需由专科医生制定，不可自行停药或滥用保健品。