Q更年期失眠严重怎么办

女 45岁 2020-04-03

描述：

我阿姨情绪易暴易怒，睡眠不好，心慌烦躁，手心出汗，情绪低落时不愿意看见人不说话，晚上睡不着，白天精神也不好，更年期失眠严重怎么办？

医生回答：

更年期失眠严重可以按摩百会穴或者太阳穴等部位来改善症状，平时还可以经常泡脚或者足底按摩来缓解失眠的症状。必要的时候还可以遵医嘱服用帮助睡眠的药物来改善症状，在平时要多听舒缓的音乐来释放压力。饮食上要多吃富含蛋白质、铁、钙和维生素的食物。