Q更年期综合征应怎么办

2025-06-18

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

更年期综合征可通过综合调理和医学干预缓解症状。

更年期是女性卵巢功能逐渐衰退的生理阶段，常伴随潮热、失眠、情绪波动等症状。建议保持规律作息、均衡饮食，适当补充钙和维生素D以预防骨质疏松。适度运动如瑜伽、散步有助于缓解压力。若症状严重，可在医生指导下采用激素替代疗法HRT或中药调理，但需评估个体风险。心理疏导也很重要，家人支持能帮助平稳度过这一阶段。

避免自行服用激素类药物，定期体检监测血压、血脂等指标。吸烟、酗酒可能加重症状，应戒除。若出现异常出血或严重不适，需及时就医排除其他疾病。保持积极心态，更年期是自然过程，科学应对可减少对生活的影响。