Q经期总是失眠是怎么回事

2025-05-27

医生回答：

经期失眠是常见的生理现象，主要与激素波动、身体不适及情绪变化有关。

经期前后，体内雌激素和孕激素水平急剧下降，可能影响大脑中调节睡眠的神经递质如血清素和褪黑素，导致入睡困难或睡眠浅。同时，痛经、腹胀等不适感会干扰睡眠质量，而焦虑、烦躁等情绪波动也可能加重失眠。部分女性还可能因经期贫血铁元素流失引发疲劳却难以入睡的矛盾状态。

若失眠持续影响生活，建议记录睡眠周期并观察是否与经期关联。避免睡前摄入咖啡因或高糖食物，适当热敷缓解痛经，必要时在医生指导下短期服用助眠药物或调节激素的疗法。长期严重失眠需排查甲状腺功能异常、抑郁症等潜在疾病。