Q怀孕吐的厉害怎么缓解

怀孕期间孕吐严重可以通过调整饮食和生活习惯来缓解。少食多餐，选择清淡易消化的食物如苏打饼干、米粥等，避免油腻或刺激性气味。早晨起床前先吃些干粮，补充维生素B6也有助于减轻症状。保持室内通风，远离引发恶心气味的环境，适当散步呼吸新鲜空气。

孕吐通常与激素水平变化有关，多数在孕12周后自行缓解。若呕吐频繁导致脱水或体重下降明显，需及时就医排除妊娠剧吐。避免空腹过久，随身携带小零食，饭后不要立即平躺。生姜茶、柠檬水等温和食疗可能对部分孕妇有效。

注意严重呕吐伴随头晕、尿量减少或心跳加速时，可能引发电解质紊乱，需医疗干预。勿自行服用止吐药物，所有治疗方案应咨询产科医生。保持情绪放松，过度焦虑可能加重症状，必要时可寻求心理支持。