Q月子减肥食谱有哪些？

女 24岁 2019-05-28

描述：

我现在正在坐月子，每天吃的东西比较多，身体也越来越胖，所以想知道月子减肥食谱有哪些？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

坐月子我们都知道，是怀孕的妇女终止妊娠后身体需要恢复的一个月，在这段时间内可以进行减肥，如果哺乳的话，不建议你减肥，可以适当控制下饮食即可。减肥食谱有:早餐:小青菜炒香菇、全麦土司面包片2片、一杯低脂牛奶，午餐:半碗胚芽米饭、水煮鸡胸脯肉、西红柿牛腩，下午茶:一块杂粮饼干、一个苹果、一杯酸奶，晚餐: 蘑菇豆腐白菜汤；此外还要适量活动，不要一直卧床不动，月子之后做瑜伽锻炼或平板支撑等。