Q过度疲劳乏力该怎么办
女 30岁 2021-04-23
描述：
我最近太疲劳了，现在身体出现了乏力现象，我想调节一下，请问过度疲劳乏力该怎么办？
A
- 陈清 普通内科 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
医生回答：
过度疲劳乏力，可以通过调节睡眠、调节饮食、适度运动等方法来改善。
过度疲劳会使身体处于一种亚健康的状态，一定要及时调整。可以先从作息方面入手，每天应当避免熬夜、早睡早起，同时要加强自身的睡眠质量。此外，需要调理饮食，尽量保持清淡饮食。
平时也可以做一些简单的有氧运动，让身体轻微出汗，这样有利于缓解身心疲劳。
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