Q孕晚期瑜伽球入盆动作有哪些？

女 26岁 2019-06-09

描述：

今年26岁女，孕晚期了但是就是不见孩子入骨盆，听朋友说瑜伽可以让孩子入盆，想咨询一下孕晚期瑜伽球入盆动作有哪些？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

决定是否顺产的因素有胎位，产道、产力和胎盘功能等。孕晚期瑜伽球能帮助入盆。坐的时候随着身体的晃动，瑜伽球上下颤动可以锻炼盆底肌肉，增加其弹性，对生产时的产力大有好处。坐瑜伽球的时候由于不像椅子那么稳当所以无论是盆底肌肉还是肛门括约肌都有点紧张，可以帮助孕妇们锻炼肛门括约肌的力量，预防痔疮的发生。另外可以搜索一些视频学习一下，建议最好是去医院在医生的指导下做，孕晚期应保持好心情，作息规律，营养均衡。