Q每天倒立多少分钟可以减肥

2020-05-20

描述：

每天倒立多少分钟可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天倒立60分钟可以起到减肥的效果，如果患者刚开始倒立的话，不建议倒立60分钟，如果倒立的时间比较长的话，可能会引起患者身体透支的症状。另外也可以通过控制饮食量或者参加有氧运动来帮助减肥，饮食方面建议患者适当的吃一些能够增强饱腹感的食物，比如粗粮以及膳食纤维控制晚餐的饮食了，晚餐之后建议患者适当的多做一些有氧运动。