Q怀孕后期尾巴骨疼怎么办

2025-06-05

医生回答：

怀孕后期尾巴骨疼是常见现象，主要由胎儿增大压迫骶尾骨、激素变化使韧带松弛或久坐姿势不当引起。

为缓解疼痛，可尝试热敷或冷敷患处，每次15-20分钟；选择软垫或孕妇专用坐垫分散压力；适度做骨盆倾斜运动或瑜伽猫式动作，增强腰部及骨盆稳定性；避免久坐久站，每隔1小时活动身体。若疼痛剧烈，需咨询医生排除其他问题，如骶髂关节错位或耻骨联合分离。

注意日常姿势，避免弯腰提重物；睡觉时用孕妇枕侧卧，减轻骨盆压力；穿平底软鞋减少脊柱负担。若伴随下肢麻木、排尿异常或持续加重，需及时就医，排除神经压迫或炎症。避免自行服用止痛药，确保治疗方式安全有效。