Q便秘的最佳治疗方法有哪些

女 33岁 2019-06-13

描述：

自从我怀了宝宝之后，就落下了便秘这个毛病，不清楚怎么可以有效的治疗便秘，所以我想要问一下便秘的最佳治疗方法都有哪些呢？

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

治疗方法：1.在主食中增加适当的粗粮，增加粗粮不但在增加口感的同时让饱腹感增强，使便量更加充足，粗粮所含的膳食纤维可以促进肠蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，使其尽快排出体外。2.临时解决便秘的正确喝水方法是高度喝水，一次将不低于500毫升的水一次快速喝完，记住速度一定要快，能讯速提高肠道蠕动速度，身体压力减轻，便意快速降临！3.多食蔬菜和水果，包括桃、浆果、杏、苹果、西瓜、玉米、桔子等，蔬菜有芹菜、菠菜、卷叶菜、蓬蒿、油麦等，都有显著疗效，同时适当摄入豆类，减少精细食物。便秘有功能性和器质性原因。有机病因可以由胃肠道疾病和涉及消化道的系统性疾病引起。许多药物也会导致便秘。物理性便秘，也称为功能性便秘，是由怀孕期间子宫对直肠的压力增加引起的。建议适度锻炼，少吃脂肪、甜、稠和油腻的食物，如果你吃更粗糙和难吃的食物，早晚要喝蜂蜜水来缓解。