Q小孩子都吃什么补脑？
男 8岁 2019-08-19
描述：
孩子要期末考试了，最近学习压力非常的大，这让我非常的心疼，想给他吃一些东西好好的补补脑子，但是不知道给他吃什么才好？
A
- 顾倩 儿科 副主任医师 池州市人民医院 三级甲等
医生回答：
1鱼被认为是最佳补脑食材。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸（比肉类高约10倍），是健脑的重要物质。特别是海鱼中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促进神经细胞发育最重要的物质，具有健脑作用。还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。2核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。