Q减肥该怎么跑步

2020-05-22

描述：

减肥该怎么跑步

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥时想要跑步应以慢跑为主，并且跑步的时间和强度都应循序渐进。跑步是一种健康的运动方式，进行跑步不仅有利于人体健康，同时还能够促进脂肪代谢，对减肥有一定的帮助。减肥的人在跑步时应尽量采用慢跑的方式，这种方式更容易让体内的脂肪转化为热量，并且也不会造成身体过于劳累。在刚开始跑步时时间无需过长，可以在以后的锻炼中逐渐延长时长，以避免身体存在也不适反应。