Q抑郁性神经症吃些什么好

2020-06-17

描述：

抑郁性神经症吃些什么好

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

抑郁性精神症在生活中可以适当的吃一些南瓜、香蕉、深海鱼类，这一类食物不仅能够补充营养，同时还可以补充维生素b和色氨酸，因此具有舒缓抑郁情绪，振奋精神的作用，对于抑郁性精神症缓解具有一定的作用。尤其是经常多吃深海鱼类，可以让海鱼之中的Omega-3脂肪酸成分阻断，神经传导路径，减轻抑郁性精神症症状。同时还需要注意禁忌辣椒，避免喝酒，尤其是高度酒。对于酪氨酸含量比较高的食物也应避免食用，比如酱油、肉罐头、乳酪等。