Q慢跑和健美操哪个减肥效果好

2020-06-08

描述：

慢跑减肥还是健美操减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

慢跑和健美操都属于有氧运动，这两种运动对于瘦身减肥的效果还是很好的。在相同时间里跑步减肥比健美操的效果更好，因为跑步可以锻炼腿部肌肉，比较轻便，而健美操属于一种全身性的运动锻炼，动作偏复杂，对于锻炼全身关节活动性以及全身协调性有不错的效果。建议患者根据自身状况选择合适的健身运动，但无论哪种运动都需要长期坚持，而且在运动减肥的同时严格控制饮食。