Q骑行多长时间可以减肥

2020-05-17

描述：

骑行多长时间可以减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

要想通过骑行减肥需要坚持30分钟以上。因为只有运动达到一定状态，才能起到消耗能量燃烧脂肪的效果。30分钟之前的锻炼出汗只是让体内的水分排出，并没有燃烧脂肪的效果。而且通过骑行减肥需要长期坚持才能看到效果，运动后可以适当进行按摩，能够促进脂肪燃烧，避免乳酸在体内堆积。在减肥期间饮食上也要注意做好调理。