Q大姨妈来了能不能吃橘子

2025-05-27
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

大姨妈期间可以适量吃橘子。橘子富含维生素C和水分,有助于缓解经期疲劳和补充体液,但需注意控制摄入量。

橘子中的维生素C能促进铁的吸收,对经期失血的女性有益。橘子的酸甜口感可能缓解部分人的食欲不振。橘子性凉,过量食用可能加重肠胃不适或引发腹泻,尤其对体质偏寒或经期容易腹痛的女性需谨慎。

避免空腹吃橘子,以免刺激胃酸分泌;体质虚寒者可将橘子用温水泡过后再食用。若本身有胃病或经期反应强烈,建议咨询医生。适量食用橘子无碍,但需根据个人体质调整。

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