Q熬夜与失眠哪个对身体伤害大

男 24岁 2019-03-24

描述：

目前很多人年轻人经常熬夜，偶尔还会失眠，想咨询一下这两个哪一个对身体的伤害大？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠和熬夜危害都是比较大的，因为经常熬夜的话，就会导致失眠的症状，熬夜和失眠产生的共同结果就是睡眠不足，总体比较还是失眠危害大，因为这个是不可控的。熬夜会损害身体健康，因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的，但熬夜是可控的，可自行调整过来。失眠对人体的伤害主要是精神上的，长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大。平时要避免情绪紧张，压力过大等情况，在睡觉之前还可以喝一些热牛奶来提高睡眠质量。