Q乳腺错构瘤该怎么预防

2025-01-06

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

乳腺错构瘤的预防主要从生活多方面着手。

要保持健康的生活方式，规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。合理饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含维生素和膳食纤维的食物，减少高脂肪、高糖食物的摄入。坚持适当运动，如散步、瑜伽等，有助于维持内分泌稳定。同时，要保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，因为情绪波动可能影响内分泌，进而影响乳腺健康。

注意定期进行乳腺自查和体检，以便早期发现异常。如果有乳腺疾病家族史，更应提高警惕，密切关注乳腺状况，遵循医生建议进行相关检查和预防措施。