Q为什么多走路就好顺产

2025-06-18

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

多走路有助于顺产主要是因为适度的运动能增强孕妇的体力和骨盆肌肉力量，同时促进胎头入盆和调整胎位，为分娩做好准备。规律的步行还能改善血液循环，减少孕期水肿，并帮助控制体重，降低巨大儿风险，从而减少难产概率。

展开来说，步行时骨盆的轻微摆动和重力作用能刺激胎儿下降至更理想的位置，缩短产程。运动可提升体内内啡肽水平，缓解疼痛敏感度，增强孕妇对宫缩的耐受性。孕期保持适度运动的女性平均产程更短，侧切率更低。但需注意避免过度疲劳或不平整路面，防止摔倒。孕晚期若出现腹痛、出血或医生提示胎盘前置等特殊情况，应立即停止运动并就医。建议选择空气好、人少的平坦场地，穿着防滑鞋，每次步行不超过30分钟，结合自身状况调整强度。