Q睡眠障碍对免疫系统的影响是什么

女 55岁 2021-03-04

描述：

我最近一段时间总是睡不着，担心影响身体免疫系统，想知道睡眠障碍对免疫系统的影响是什么？

医生回答：

睡眠障碍会造成免疫防御功能下降，防疫细胞减少以及炎症激活。

长期睡眠障碍会让身体感到疲劳，精神状态不佳，如果长期疲劳驾驶会造成很大伤害。还会降低自身的免疫能力，容易出现各种疾病，增高患心脏病的几率，女性长期失眠会使皮肤失去光泽。

平时可以多做户外运动，放松精神，睡前听舒缓的音乐，睡前泡一下脚，喝一杯热牛奶。