Q孕早期吃什么比较好？

女 26岁 2019-03-28

描述：

现在怀孕10个周了，自从怀孕后就反应比较大，所以特别的担心会给胎儿发育造成不好的影响，平日里就听朋友说刚怀孕在饮食上一定要多注意，多吃一些有助于胎儿发育的食物，孕妇应该吃些什么？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

有些怀孕女性在早期会产生强烈的孕吐反应。比如出现偶尔恶心呕吐，一部分反应强烈的孕妇，呕吐现象比较严重，因此需要选择促进食欲的食物。早孕女性不要忌口太多，选择少食多餐的饮食习惯，获得充足的营养供给。选择容易消化的食物。如粥、甘薯等，可减少呕吐。妊娠反应较重的孕妈，合理膳食，清淡饮食。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，在孕早期注意摄入叶酸，许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜如菠菜，生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等。