Q有哪些方法可以改善阴道松弛

阴道松弛是因为自然分娩时为适应胎儿经过产道阴道扩充导致的，临床上有不少顺产产妇都有发生，可以日常自己锻炼阴道肌肉得到缓解。在走路时有意识绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，小便时憋尿几秒钟，中断小便，稍停后再继续排尿，如此反复提高阴道周围肌肉的张力，还可以多做提肛运动锻练盆腔肌肉。每晚睡觉前仰卧在床上，反复收缩、夹紧阴道几秒钟，逐渐拉长锻炼时间。每天早晚双腿微分开站立，深呼吸后收缩臀部两侧肌肉让大腿靠拢，膝盖外转，然后收缩括约肌，使阴道往向上的方向提升。以上方法经过每天坚持锻炼即可改善阴道松弛状态。