Q总失眠睡前喝一杯热牛奶能改善吗
男 32岁 2022-03-25
描述：
我总是出现失眠的情况，朋友说可以喝一杯热牛奶进行改善，所以就想咨询一下，总失眠睡前喝一杯热牛奶能改善吗？
A
- 李岩 神经内科 副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答：
总失眠睡前喝一杯热牛奶可以改善。
因为热牛奶里面含有大量的卵磷脂、神经磷脂等各种微量元素，所以饮用以后可以达到助眠的效果。但是如果失眠的情况相对比较严重，还可以在医生的指导下，合理的使用安神的药物进行治疗，比如枣仁安神丸等药物。
在睡觉之前，还要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，以免加重失眠的情况。