Q老年人吃什么钙片不上火

2020-05-19

描述：

老年人吃什么钙片不上火

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

老年人吃有机酸钙不上火，有机酸钙比较好吸收，老年人肠胃功能蠕动比较慢，吃钙片很有可能会产生胃火以及便秘的情况，吃钙片要选择适合自身体质的。老年人在吃钙的同时可以多吃一些清淡的蔬菜和水果，蔬菜水果能够补充身体的水分，也有清热去火的作用，多吃鸡蛋汤和牛奶也能够起到补钙的作用，鸡蛋汤和牛奶里面的蛋白质和钙含量比较高。