Q颈椎病的正确睡姿是什么？

女 36岁 2019-03-16

描述：

我患有颈椎病的毛病已经有很多年了，以前的时候也治疗过，但是也治不好，我想了解一下颈椎痛的正确睡姿是什么啊？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

如何睡觉不是个大问题，关键是枕头的选择。枕头的高度直接影响颈椎。最好的枕头应能支撑颈椎生理曲线，保持颈椎挺直。仰卧位时，枕头的下边缘应放在肩胛骨的上边缘，不能使颈部空空。实际上，枕头的真名应该是“枕头颈”。枕头不合适，经常导致枕头掉落。反复滴枕往往是颈椎病的征兆，应及时诊断和治疗。另外，我们要注意枕头垫，最好的枕头垫是草编的，竹编的垫子太冷，其次太硬，平时除了注意保暖，也要避免低头久坐，可以通过热敷、推拿按摩或者颈椎牵引缓解症状。对于颈椎病人来讲,要强调顺应颈椎的生理弯曲,所以睡眠时要仰卧,而且颈部要有枕头的支撑,这样才对颈椎的健康有利。