Q怀孕初期腰椎疼怎么办

2025-06-18

医生回答：

怀孕初期腰椎疼通常与激素变化、姿势调整或子宫增大有关，可通过温和护理缓解。

建议通过热敷避免高温、适度伸展或孕妇瑜伽放松腰部肌肉，选择支撑性好的孕妇枕或硬板床减轻压力。避免久站久坐，穿低跟软底鞋，日常动作放缓以减少腰椎负担。若疼痛剧烈或伴随出血、发热等症状，需立即就医排除其他问题。

注意避免自行服用止痛药或推拿，尤其禁忌腰部剧烈按摩。饮食中增加钙和维生素D的摄入，适度散步增强腰背肌力。若疼痛持续加重或扩散，需产科医生评估是否与先兆流产、泌尿系统疾病等相关，切勿延误检查。