Q怀孕期间腰酸腿疼怎么办

2025-06-13

医生回答：

怀孕期间腰酸腿疼是常见现象，主要由激素变化、体重增加和重心前移引起。多数情况下通过调整生活习惯和适当护理可有效缓解。

孕期腰腿不适与韧带松弛、子宫增大压迫神经有关。建议白天避免久站久坐，穿低跟软底鞋，使用托腹带分担腰部压力。睡觉时侧卧并在双腿间夹枕头，保持脊柱自然弯曲。温和的孕妇瑜伽或游泳能增强肌肉力量，缓解疼痛。局部热敷或轻柔按摩也有助于放松紧绷的肌肉。

需警惕疼痛伴随发热、下肢肿胀或尿频尿痛，可能是尿路感染或静脉血栓信号，应及时就医。避免自行服用止痛药或大力推拿，尤其是腰骶部穴位可能刺激子宫收缩。若休息后疼痛持续加重或出现规律性腹痛，需排除早产或其它妊娠并发症，尽快联系产科医生评估。