Q习惯性便秘怎么办

习惯性便秘建议平时要养成良好的饮食习惯。合理科学的饮食是预防便秘比较关键的因素，在平时需要多喝水，多摄入富含纤维素的食物，如瓜果蔬菜，一些辛辣刺激性食物要少食用；养成良好的排便习惯。平常要养成定时排便习惯，不要在大便时玩手机、抽烟等，不要长时间蹲厕；要加强体育锻炼。增加体育锻炼有助于肠道蠕动。同时，也可以在保持好的饮食习惯和生活习惯的同时，配合药物来治疗，如服用温和通便的中成药四磨汤口服液来帮助排便，四磨汤口服液由木香、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成，具有行气导滞，促进胃肠蠕动，调理消化机能的功效。