Q老年便秘可以食疗吗

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

老年便秘可以通过食疗来改善。食疗不仅能够缓解便秘症状，还能促进肠道健康，增强身体的整体免疫力。

对于老年人来说，增加膳食纤维的摄入是非常重要的。可以选择富含纤维的食物，如全谷物、豆类、蔬菜和水果等，特别是苹果、香蕉、梨、胡萝卜等。适量饮用温水和蜂蜜水也有助于润肠通便。燕麦粥、红薯、南瓜等食物同样是不错的选择，它们不仅营养丰富，还能有效促进肠道蠕动。定期进食酸奶等发酵食品，能够帮助维持肠道菌群的平衡，从而改善便秘问题。

在进行食疗时，老年人应注意饮食的均衡，避免过量摄入油腻和辛辣食物，以免加重便秘。同时，建议少量多餐，避免一次性进食过多。老年人身体机能相对较弱，若便秘情况严重或伴有其他症状，建议及时就医，寻求专业的医疗建议。保持适当的运动和良好的生活习惯也是促进肠道健康的重要因素。