Q脱水减肥能不能行？

女 25岁 2019-07-17

描述：

大概从我上初中开始我就开始长胖了很多，最近这段时间我也是一直想去减肥下，想去试下脱水看能不能减肥，所以想咨询下脱水能减肥吗?

: 陶生消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

脱水减肥是不能行的，脱水减肥是一种不健康的减肥方式。代谢的不是脂肪，而是体内的水，这可能会导致身体脱水，导致皮肤松弛或电解质紊乱。这是非常不健康的。如果你想减肥，你应该适当节食、锻炼和锻炼，并坚持很长时间。你现在的体重也是比较重的，还是通过科学的方法来减肥是比较好的，还是建议你用运动减肥，你可以控制饮食，不吃油炸类、快餐类等垃圾食品，多吃蔬菜水果、粗粮，多喝水，每天做适当的运动，效果绝对比节食好，因为这是最健康、最科学，也最持久的方法。