Q中医提倡的运动锻炼有哪些

2020-05-15

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中医提倡的运动锻炼有哪些

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

中医提倡的运动锻炼有很多，不过大多数都属于一些有氧运动。比较常见的运动包括快走、慢跑、游泳、瑜伽、散步、打羽毛球、压腿、打排球、打篮球、练太极、健身操、骑自行车等。可以根据自身的体质和个人的兴趣爱好选择自己比较喜欢的运动，对于身体体质比较弱的人来说尽量不要选择过激的运动。而且不管选择哪一种运动都需要长期坚持，这样才能达到一定的锻炼效果。