Q戒烟综合征有什么办法缓解？

男 39岁 2019-03-13

描述：

最近正在戒烟，感觉自己戒烟了，胃口变得好了，身体也好像变胖了，医生说我的这种情况是戒烟综合征，最好自己缓解，请问戒烟综合征有什么办法缓解？

: 冯光瑞心血管内科 副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

有些人戒烟后会发胖，因为尼古丁、尼古丁及其自身的饥饿中心抑制了人类的大脑，使人们常常不觉得饿，服用了这些依赖性物质，因为摄入的卡路里很少，所以身体不容易增重，但在戒烟后，最明显的变化是贪婪。食欲旺盛，吃的比较多，这是戒烟后肥胖的主要原因。防止戒烟后变胖最有效方法是控制饮食，少吃高热量食物；加强体育锻炼，可以有效地消除体内多余热量，并在减肥中发挥作用。运动的好处还有可以分散想吸烟的欲望，有助于改善心情。强烈建议吸烟者通过慢跑等运动实现少抽烟或戒烟的目标。