Q连续10天跑步能瘦多少

2020-05-17

描述：

连续10天跑步能瘦多少

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

大多数的患者在连续10天跑步的情况下，大约会瘦2~4斤左右，也就是1~2公斤左右。经过10天的跑步运动，由于时间过短会消耗体内一定的水分，而对体内脂肪与热量的消耗并不十分明显，所以在这种情况下，也只能使患者轻微变瘦。对于想要减肥的患者，还需要进行长时间的体育锻炼，才可以起到明显的效果，而且要根据个人的身体状况，来进行适当的锻炼。