Q怎么锻炼提高心肺功能
2022-08-25
描述：
怎么锻炼提高心肺功能
A
- 徐新娜 心血管内科 副主任医师 北京积水潭医院 三级甲等
医生回答：
提高心肺功能的锻炼常见有氧运动和呼吸运动。
1.有氧运动：日常生活中常见的有瑜伽、太极拳、游泳以及慢跑等。
2.呼吸运动：日常生活中常见的有腹式呼吸、缩唇呼吸以及吹气球等。
平时适当多做这些运动可以有效提高肺活量，对于肺脏的通气与换气功能也可以提高，并且可以提高心脏心肌细胞活力，对身体有一定好处。