Q气虚引起的脾虚湿阻肝肾不足要如何调理？

女 25岁 2019-08-10

描述：

女, 25岁。肝肾不足，肾虚，气虚，脾虚，肝气郁结，气虚引起的脾虚湿阻肝肾不足要如何调理？

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

气虚引起的脾虚湿阻和肝肾不足的调理，首先需要从饮食、作息和情绪等方面入手，增强脾胃的运化功能，提升气血的生成和流通。

在饮食方面，应选择易于消化且富含营养的食物，如小米粥、红枣、桂圆等，能够健脾养血。避免生冷、油腻的食物，以免加重脾虚湿阻。适量增加蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼肉和豆制品，有助于增强气血。同时，保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，以促进身体的自我修复。情绪方面，保持心情愉快，避免焦虑和压力，适当进行一些轻松的运动，如散步、太极等，能够促进气血的流通，增强身体的抵抗力。

在调理过程中，需要注意个体差异，建议根据自身的具体情况选择合适的调理方法。若出现明显的身体不适或症状加重，应及时就医，寻求专业的中医师指导。同时，调理过程需要耐心，切勿急于求成，保持良好的生活习惯，才能逐步改善气虚、脾虚、湿阻和肝肾不足的状态。