Q减肥平台期应该多吃还是少吃

2020-05-16

描述：

减肥平台期应该多吃还是少吃

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥进入平台期很大程度上说明身体已经做出了反应，建议继续保持。饮食上具体多吃还是少吃不是很绝对，取决于具体的饮食成分，建议期间多吃一些富含优质蛋白、维生素以及高纤维、低热量类的食物，包括蔬菜水果。但是对于偏油腻，富含胆固醇类的肉食，一定要适当的控制摄入量。科学合理的减肥，避免暴饮暴食，也不要过度节食。